부천시 오정보건센터는 노년기 건강관리를 위한 경로당 방문 운동교실인 ‘금빛다리 만들기’ 프로그램을 연중 운영한다.

이 프로그램은 어르신들의 근력 강화를 통해 노년기 상해 요인 중 1위로 알려진 낙상을 예방하기 위해 마련돼 주1회씩 4주 프로그램으로 운영된다.

경쾌한 음악에 맞춰 굳어있는 관절을 풀어주는 준비운동으로 시작해 짝꿍과 함께하는 짝 체조, 소도구를 이용한 하지 근력 강화운동 등으로 구성돼 음악과 함께해 어르신들의 흥미를 유도하고, 두 사람이 함께 하는 짝 체조를 통해 운동효과를 높이도록 하고 있다.

‘금빛다리 만들기’ 프로그램에 참여한 신흥경로당 어르신들은 “보건소에서 직접 찾아와 무료 운동 프로그램을 운영해 고맙다”며 “여럿이 함께 땀 흘리는 운동을 통해 스트레스 해소와 회원끼리 더욱 친근해져 몸과 마음이 모두 건강해지는 것같다”고 호평하고 있다.

‘금빛다리 만들기’ 프로그램 참여를 원하는 기관은 오정보건센터 어르신건강팀(☎032-625-4353)으로 문의하면 된다.

문옥영 오정보건센터장은 “노년기는 다리 근력이 감소해 낙상의 위험이 높아지는 시기로 적절한 신체활동을 통해 근력을 키우고 유지하는 것이 중요하다”며 “어르신들의 건강하고 행복한 노후를 위해 다양한 프로그램을 지속적으로 추진하겠다”고 말했다.