당분간 온도와 습도가 모두 높은 찜통더위가 이어질 것으로 예상됨에 따라 무더위에 대비한 개인건강관리 및 온열질환에 걸리지 않도록 각별한 주의가 필요할 것으로 보인다.

기상청은 어제(24일) 폭염경보가 발령된 경기도 8개 시군(오산, 평택, 용인, 이천, 안성, 화성, 여주, 양평)에 이어 25일 오전 10시를 기해 경기도 21개 시군(광명, 과천, 안산, 시흥, 부천, 김포, 동두천, 연천, 가평, 고양, 양주, 파주, 수원, 성남, 안양, 구리, 남양주, 군포, 의왕, 하남, 광주)과 서울 전역의 폭염주의보를 폭염경보로 격상했다.

경기도 29개 시군과 서울 전역에 올여름 ‘폭염경보’가 내려진 것은 이번이 처음이다.

폭염경보는 일(日)최고체감온도가 35도 이상인 상황이 이틀 이상 지속할 것으로 예상되면 내려지며, 폭염 장기화로 광범위한 지역에 중대한 피해가 발생할 것으로 우려될 때도 발령된다.

경기도 포천·의정부, 인천(옹진군 제외)에는 폭염주의보가 발령 중이며, 전국 대부분의 지역에 폭염경보 및 폭염주의보 등 폭염특보가 발령 중이다

폭염주의보는 일(日)최고체감온도가 33도 이상인 상황이 이틀 이상 지속할 것으로 얘상되면 발표된다.

한편, 부천시는 올여름 폭염특보는 지난 7월 12일 오전 10시 폭염주의보가 발령된 데 이어, 어제(24일) 오전 10시 폭염주의보가 발령됐고, 25일 오전 10시 폭염경보로 격상됐다.

경기도에서 올여름 첫 폭염특보는 지난 7월 5일 오전 10시 경기도4곳(평택, 용인, 안성, 여주)에 폭염주의보가 발령되면서 본격적인 무더위의 시작을 알렸다..

◆온열질환에 각별히 주의

한편. 정체전선(장마전선)이 주춤하면서 본격적인 무더위로 인한 온열질환에 걸리지 않도록 각별히 주의해야 한다.

질병관리청에 따르면 온열질환은 열에 장시간 노출될 경우 발생하는 급성 질환으로 뜨거운 환경에 장시간 노출 시 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식 저하 등의 증상이 나타나며, 방치 시에는 생명이 위태로울 수 있는 질병으로, 온열질환의 종류는 열사병, 열탈진, 열경련, 열실신, 열부종 등이 있다.

온열질환자 발생시 응급조치는 즉시 환자를 시원한 장소로 옮기고, 물수건‧물‧얼음 등으로 몸을 닦거나 부채 및 선풍기 등으로 체온을 내리며, 증상이 호전되지 않으면 의료기관을 방문해야 한다.

특히 의식이 없는 경우에는 신속히 119에 신고하여 병원으로 이송해야 하며, 질식 위험이 있으므로 음료수를 억지로 먹이지 않도록 한다.

◆폭염 대비 건강수칙

폭염으로 인한 건강피해는 작은 실천으로도 예방이 가능하므로 물 자주 마시기(물), 시원하게 지내기(그늘), 더운 시간대에는 활동 자제하기(휴식) 등 건강수칙을 준수하는 것이 중요하다.

폭염주의보·경보가 발령되면 가능한 낮 시간대 활동을 줄이고, 불가피한 경우에는 챙 넓은 모자, 밝고 헐렁한 옷 등을 착용하면 온열질환 예방에 도움이 될 수 있다.

또한 온열질환자가 오후 시간대뿐만 아니라 오전에도 빈번히 발생하므로 야외 작업 시 주의해야 한다.

폭염 시에는 갈증을 느끼기 이전부터 규칙적으로 수분을 섭취해야 하며, 어지러움, 두통, 메스꺼움 등 초기 증상이 나타나면 즉시 활동을 중단하고, 시원한 곳으로 이동해 휴식을 취한다.

음주는 체온을 상승시키며, 다량의 카페인이 함유된 커피나 탄산음료는 이뇨작용으로 탈수를 유발할 수 있으므로 과음(과용)을 피한다.

●물 자주 마시기
- 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 물 자주 마시기
* 신장질환자는 의사와 상담 후 섭취

●시원하게 지내기
- 샤워 자주 하기
- 헐렁하고 밝은색의 가벼운 옷 입기
- 외출 시 햇볕 차단하기(양산, 모자 등)

●더운 시간대에는 활동 자제하기
- 가장 더운 시간대(낮 12시~5시)에는 야외작업, 운동 등을 자제하고, 시원한 곳에 머물기
* 갑자기 날씨가 더워질 경우 자신의 건강상태를 살피며 활동 강도 조절하기

●매일 기온 확인하기
- 기온, 폭염특보 등 기상 상황을 수시로 확인하기.
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